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文｜刘坤（「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」学员咨询师，已完成2年的理论培训，目前在督导的支持下进行项目内的个案实习）读罗杰斯的《个人形成论》，受益良多。特别是“助益性人际关系”这一章，篇幅不长，但每一段都精准说出了我思索多年才得出的答案，忍不住想多叨叨几句。
关系关系，本意是指人与人之间，人与事物之间，事物与事物之间的相互联系。而人际关系，是指人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离。这里有三个关键词：人与人、活动过程、距离。当我们提到“关系”这个词的时候，往往脑子里会想到我们与别人之间的联系。我的理解中，更重要的是我们与内在自我的联结，包括自己的意识与情绪、认知与行为，感受与反应等等……在各种活动的过程中，与自己各个部分的距离如何？反求诸己，也许正是我们在各个维度上的偏好，定义了我们是个什么样的人，以及会与外界形成什么样的交互关系。助益性人际关系助益性人际关系，就是具有促进性、疗愈性，能激发正向反应的一种关系状态，而且往往这种助益是双向的，彼此都能得到疗愈、激发和成长。这种助益性关系可以在很多强链接的关系中产生，并发挥非常明显的疗愈作用，如情感关系、亲子关系、师生关系、医患关系、咨访关系、朋友关系……即使这种助益性的状态可能只在一段关系的某个阶段出现，如热恋期、学习期或治疗期，但能有幸体验这种关系本身，已是疗愈的一部分。罗杰斯提出的助益性人际关系，具备三个条件：真实透明、接纳和共情。而罗杰斯的治疗三要素，即：真诚、无条件积极